Vežbe zagrevanja za decu srednjeg uzrasta

U nastavku teksta pogledajte naš predlog vežbe za zagrevanje kao i ostale vežbe zagrevanja za decu srednjeg uzrasta.

Prva vežba:
Cilj vežbe: Jačanje mišića ruku i ramenog pojasa, širenje grudnog koša.
Opis vežbe: Deca stoje u uspravnom položaju, sa raširenim rukama u visini ramena. Rukama idu do predručenja i vraćaju se u početni položaj. Ponavljanje 6 puta.

Druga vežba:
Cilj vežbe:Istezanje ruku i vrata.
Opis vežbe:U stojećem spetnom stavu deca podižu obe ruke kroz predručenje do uzručenja. Ponavljanje 6 puta.

Treća vežba:
Cilj vežbe: Jačanje mišića leđne muskulature.
Opis vežbe: U spojenom spetnom stavu idu trupom u pretklon i nazad. Ponavljanje 6 puta.

Četvrta vežba:
Cilj vežbe: Jačanje trbušnih mišića.
Opis vežbe: U sedećem položaju deca dižu jednu nogu, pa je spusti pa diže drugu pa spušta. Ponavljanje 7 puta.